Résumé
Vous vous sentez un peu enrobé, et avez donc choisi de vous remettre à pratiquer du fitness dans une salle de sport. Etes-vous au courant que la plupart des individus qui adhèrent à un club de remise en forme, se désabonnent au bout de quelque temps ? Afin de ne pas suivre cette tendance, voici certaines recommandations de coach, qui vous donneront la possibilité de jouir de la totalité des bénéfices offerts par une salle de sport, et plus particulièrement de bien vous exercer dans le but d’accéder à vos ambitions. Si vous faites en sorte de bien les suivre un par un, vous pouvez être sûr de profiter de tous les avantages d’une salle de sport.
Les raisons d’un entraînement en salle ou dans un club de sport
Le soulèvement de poids dans une salle de sport 91, ou encore la transpiration au moment des séances commune en club de fitness 91, n’est pas apprécié de tout un chacun. Néanmoins, faire des exercices fréquemment dans une salle de sport permet d’accéder à certains privilèges non-futiles.
Accès à un matériel très diversifié
Peu importe ce que vous désirez faire, vous trouverez un peu de tout dans une salle de sport. Ce sera votre Eden de remise en forme.
Type d’appareils visibles
Que ce soit pour une musculation, ou encore une perte de poids, un club de sport digne de ce nom vous présentera plusieurs matériels de musculation, pour exercer tout votre organisme. Sans oublier les machines de cardio, du genre vélo elliptique ou tapis de course, un attirail moins dense employé lors de sessions communes comme des ballons de gym, des steps, et quelques fois même des serres d’élévation (genre TRX) ou des plateformes qui vibrent comme la Power Plate. Comme vous le voyez, il y a tout un éventail de goût dans les salles de sport. Il vous suffit de découvrir celui dans lequel vous excellez, et de vous y mettre régulièrement, au plus vite.
Rencontre social
Faire du sport dans une salle dédiée à cela donne la possibilité de faire des rencontres sociales et de jouir d’un concours avéré. Cette dernière pratique est bénéfique pour tous ceux ou celles qui ont du mal à se motiver, surtout dans le régime minceur.
Diversités de rencontre
Dans une salle de sport 91, vous avez la possibilité de rencontrer tout un tas d’individu qui n’ont en commun que l’amour du sport. Quelques fois même, il y a ceux ou celles qui ne viennent dans le club que pour frimer.
La liste de personne sur qui vous pourrez tomber dans une salle de sport est assez longue. Toutefois, pour vous en donner une image précise, voici quelques exemples. Au cours de votre fitness, vous pourrez être à côté de l’étudiant, qui ne sort pas la tête de son bouquin. Dans d’autres cas, vous pourriez être placé à côté d’une pipelette, qui n’est venue dans la salle de gym que pour discuter de tout et de rien avec ses amies. Parfois aussi, vous pouvez avoir pour voisin de poids, un individu bruyant, qui ne cesse de partager son ressenti à toute la salle en faisant énormément de bruit. La reine de beauté, ne déroge pas à faire sa présence dans une salle de gym, dans la seule idée de se faire admirer des autres membres, et non de se faire suer. Ce ne sont que des exemples parmi tant d’autres, mais auxquels vous seriez certainement confronté dans une salle de sport.
Coaching
Ce point dépend de chaque institution de sport en salle. La majorité des clubs de fitness offrent des séances de groupes coachés par un enseignant sportif. Ces séances sont très prisées par beaucoup de personnes. De ce fait, à cause des nombreux participants, ne vous attendez surtout pas à avoir un accompagnement personnel.
Concernant ces pratiques personnelles, comme la musculation ou encore l’exercice sur appareils de cardio, quelques luxueuses salles de remise en forme, vous offriront l’assistance d’un encadreur individuel, mais cela n’est pas accessible à tous.
Quelques recommandations pour performer les exercices en salle
Comme précédemment dit, le plus gros défaut des clubs de sport demeure dans la rareté des assistances. Pour remédier à ce type de problème, tout en jouissant du matériel fournis par les salles de remise en forme, l’arrangement idéal est de loin de demander l’aide d’un coach sportif externe à la salle, qui aura la possibilité de vous assister lors des diverses démarches de l’installation de votre calendrier de remise en forme. Pour la suite, vous aurez la possibilité de choisir de continuer en solitaire, mais au moins vous aurez de bonnes bases pour continuer votre entraînement individuel. Ci-dessous les démarches qui vous donneront la possibilité d’améliorer votre remise en forme en salle de fitness 91 ou de musculation. Elles vous permettront d’avancer au plus vite, de ne pas vous faire de mal, mais aussi de ne pas vous ennuyer en cours de route.
Fixer les buts
C’est l’étape la plus importante, qu’il faut accomplir avant même de vous inscrire dans une salle de sport. Pour ce faire, vous devez vous poser les bonnes questions. A savoir, désirez-vous préférablement gagner des muscles, diminuer votre poids, devenir plus souple, supprimer des douleurs de dos, ou tout juste faire une simple séance de remise en forme.
Utilité de cette démarche
Dès que vous aurez fixé vos buts, il vous sera plus simple de mettre en place le calendrier d’entraînement qui s’applique le mieux à votre projet. De cette manière, vous vous améliorerez en toute sérénité et atteindrez votre but, plus vite que prévu.
Monter une rétrospective de ses aptitudes physiques
Vous ne pouvez pas monter un calendrier personnel, si vous n’êtes pas conscient de vos limites et capacités. De ce fait, l’élaboration de tests spécifiques selon vos objectifs est nécessaire afin d’envisager des exercices qui sont à votre portée.
Exemples tangibles
Par exemple, si vous faites de la musculation en salle, mesurez la limite de poids que votre corps peut supporter. Si vous projeter plutôt de perdre du poids, il vous est nécessaire de connaître votre fréquence cardiaque maximale sur un tapis de course ou un vélo de salle, afin de mieux diriger vos degrés d’entraînement.